Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa 7 ka kilo sa usa ka semana: kinatibuk-ang mga tip, mga lagda ug mga pasidaan. Mga kapilian sa mono-diet alang sa pagkawala sa timbang ug epektibo nga pisikal nga ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang. Sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa makab-ot nga resulta: mapuslanon nga mga tip.